2 w tygodniu

[...] miechow leci 1gram testa i dodatki. Np teraz 75mg tren ace e2d Od 5-6 miesięcy mam czasami objawy hipoglikemii. Zaczęło sie od 1 raz na kilkanaście dni teraz mam 2-3 razy w tygodniu. Zawsze ok. 2 godziny po jedzeniu. Nie jem prostych wegli od dawien dawna. Wegli jako takich mam mało... około 150-250 gram dziennie. Dzis byłem na krzywej cukru: [...]

[...] antykatabolików (np A-Bomb MHP). Radzę tez zainwestować w preparat multiwitaminowo-mineralny np Special two (NOW). Jeżeli trenujesz naprawde dużo, ponad 10 godzin w tygodniu to zainwesuj w Animal Paka (Universal). Ważne tez żeby sie wysypiac. Pomagają maści rozgrzewajace. No, a czasami, przy wielkich obciażeniach organizmu - on mówi [...]

[...] Tamoxifen-20mg/tab 20 tabs 2 x Clomid-50mg/tab 20tabs 2 x proviron Rozpiska: 1-16 tydzień 250mg testosteronu Enanthate co 4 dni zastrzyk 1-16 tydzień 250 jm hCG dwa razy w tygodniu PCT: 14dni po ostatnim zastrzyku z testosteronu wbij hcg 2500j co 3dni - na caly odblok potrzeba bedzie 15000j = 3 paczki hcg 3 dni po ostanim wbitym hcg wejdz [...]

Tak to jest jak się chce robić kilka rzeczy na raz...ale można trenować i 8 razy w tygodniu- o ile się trenuje z głową. Bardzo istotna jest intensywność treningów. O ile treningi są głównie na niskiej i średniej intensywności można tak długo pociągnąć bez szkód i i z miejscem na regenerację. Ale jeżeli w którejś trenowanej dyscyplinie wchodzimy w [...]

[...] podstawa tej objetosciowej odmiany 15 10 5 jest ... objetosc innymi slowy bez wielkiej ilosci serii w progresji plan nie dziala jak ma dzialac jesli cwiczysz 2 razy w tygodniu to ... ciezka sprawa szczerze mowiac , za maly tygodniowy wyrzut hormonow pod wplywem treningu itp obawiam sie ze dla maksymalizacji wydajnosc trzeba poswiecic pewne [...]

[...] bo czasu brak. Praca pochłonęła mnie na maksa i na razie nie zapowiada się na spokój, przynajmniej do końca roku. Jednak pomimo tego treningi są regularne, trzy razy w tygodniu ( poza jednym wyjazdowym, kiedy były tylko dwa ), plus jeden dzień biegowy/tydzień. Niestety wciąż nie mogę wrócic do swojego treningu, bo co rusz przytrafia się [...]

[...] walczyć sensu stricte. Ale to trwa do kilku miesięcy, a później to się zmienia. I jeszcze jedna kwestia - lata: a) przeciętny polski kungfu teka - rok treningu po 2 razy w tygodniu po 1 - 1,5 godz. b) przeciętny polski bokser czy kb - rok treningu - 4 - 6 razy w tygodniu po 2 godziny Jeden i drugi trenował rok - ale czy widać różnicę ? Inną [...]

W sumie ja też mam dużo wątpliwości, szczególnie pod kątem reakcji rodziny na siłkę 4x w tygodniu. Plus wytrzymki, nie wiem jak zrobię burpee na siłce po siłowym przy tych wszystkich baranach (nota bene sympatycznych, ale śmiać się będą ze mnie na maxa) Ale będę próbować, bo jak nie spróbuję to się nigdy nie dowiem czy się uda

[...] użyć odpowiednio dużego ciężaru. ------------------------------------------------------------ TYGODNIE 1-6 (29.09-09.11) ZAŁOŻENIA TRENINGOWE: -wykonujemy 4 treningi w tygodniu w systemie: 2 dni treningu-1 dzień wolny-dwa dni treningu-dwa dni wolne (A-B-W-A-B-W-W) -każda grupa trenowana jest 2x w tygodniu -w tygodniu zawsze przeplatamy [...]

[...] split przyniesie potężny progres siłowy, odpowiednio skonstruowane FBW progres masowy. Obecnie wchodzę na up/down aby pchnąć masę nóg po kontuzji. Mam przysiady 2 x w tygodniu, ciężkie ćwiczenia, minimum izolacji. W moim odczuciu podziały ciała na dwie części dają największą możliwość intensywnego przećwiczenia wszystkich mięśni. Nie wiem [...]

[...] dla czytających. CZWARTY I PIĄTY TYDZIEŃ DIETA - utrzymana , kaloryczność posiłków : 1850-2000 , B/T/W 1,5/blisko1,0/2,5. Obecnie ważę 78,0 kg (ważyłem już po czwartym tygodniu 77,5 kg ) AEROBY + INTERWAŁY – w czwartym tygodniu : bez problemów , zgodnie z planem. W piątym tygodniu nie wykonywałem ze względu na nadwyrężoną podczas treningu [...]

[...] odbyc 1 cykl w zyciu z deca 250mg BD; do tego bede stosowal jakies oslonne leki na watrobe, witaminki, gainer i clomid po skonczeniu cyklu. Potrzebuje kilku wskazowek co to cyklu , czyli czy zwiekszac dawke deci w trakcie cyklu, i ile dni w tygodniu cwiczyc. Moze ktos kto sie zna by mogm mi zrobic taki cykl. Pozdro. <sog juz polecial xD>

[...] z ponad 3krotnej normy,półtora albo dwoma tab zabiłem w normę,nie pamiętam bo to było 2lata temu,ale wiem że niewiele poszło i zbiło w moment. Taka tab dzielona na 2 razy w tygodniu na bank zmniejszy ból w skutkach. tutaj nie ma uniwersalnego dawkowania , tylko badania na trenie e2 jest przekłamane lecz na tren nie wchodzisz na 1 czy 2 bombie , [...]

[...] Chodziłem jakis czas temu na mate pokulać sie z chłopakami to po treningu a czasami juz po samej rozgrzewce myslałem , ze wypluje płuca. Niestety tutaj jedno z drugim nie idzie w parze:-{ Chociaz w sumie K1 to nie ma takiego zajazdu i kulania sie wiec mysle, ze 2 dni w tygodniu powinno byc ok. Zmieniony przez - Amg27 w dniu 2018-01-03 11:21:50

[...] samej rozgrzewce myslałem , ze wypluje płuca. Niestety tutaj jedno z drugim nie idzie w parze:-{ Chociaz w sumie K1 to nie ma takiego zajazdu i kulania sie wiec mysle, ze 2 dni w tygodniu powinno byc ok. Chodzi mi bardziej o kondycję i złapanie jakiś tam podstaw. I w redukcji trochę pomoze:-) Zmieniony przez - Amg27 w dniu 2018-01-03 11:21:50

[...] podawając np 2 razy w tygudniu ? Zmieniony przez - Amg27 w dniu 2018-11-24 18:59:25 Jasne że będzie lepiej e2d tylko zależy od osobnika i dawki testa. U mnie 2 ćwiartki w tygodniu przy 250 testa za nisko uwalaja e2 A na mniej niż cwiartke nawet gilotyna nie umiem podzielić ale jak Ty lecisz 750 week to możesz brać e2d odpowiednia dawke wtedy [...]

[...] siłka będzie w niedzielę, wtorek i czwartek. PYTANIE: W rozpisce moich treningów pisze, żeby wykonywać interwały pomiędzy treningami siłowymi, czyli to wypadnie w 2 dni w tygodniu. Czy tyle interwałów w tygodniu wystarczy? 3 x siłka, 2 x interwały i 2 dni zupełnie wolne to w porządku, żeby widzieć efekty? Pytam, bo teraz robiłam sobie tylko 1 [...]

[...] była napisana skuteczność poszczególnych preparatów. Udowodnioną skuteczność miały tylko 3 lub 4. Ponadto jaki jest sens brania supli w przypadku gdy ktoś ćwiczy 3-4 razy w tygodniu ? a szczególnie gdy dopiero zaczyna przygodę z SW ? sens wg mnie żaden. Jeśli organizm wydala na normalnym żarciu, robi się cały czas postępy to po cholerę [...]

Tak ogólne zasady sa takie, ze 1. ćwiczysz sile 3x w tygdoniu (po niej robisz jakieś aero lub interwały, lub inny w tym stylu) 2. 1x w tygodniu siłowa wytrzymałość - coś z ciężarami, mieszanka cwiczen z ciężarami i z obciążeniem ciała 3. 1x w tygodniu jakieś GPP które można sobie zrobic w domu, lub na swierzym powietrzu - na sciezce zdrowia, albo [...]

[...] założeniu, że każde powtórzenie będzie wykonywane z dbałością o szczegóły, tym lepiej. Dlatego uważam, że powinnaś robić przysiady na każdym treningu, wyciskać minimum 2 x w tygodniu, a i ciągi 2 x też by nie zaszkodziły...ale tutaj powiedzmy 1 raz wystarczy.. To jak z czytaniem...jak dziecko będzie czytac 1 raz w tygodniu, to jako dorosły będzie [...]